TEKNIIKKAOPETUSTA

Lisätehoja kuntonyrkkeilyyn

Opit uuden tavan treenata! Tekniikkatunnilla opit perustekniikkaa, jota voit käyttää tehokkaan treenin tekemiseen säkillä tai potkutyynyjen kanssa.

Erilaiset lyönti- ja potkutekniikat, -sarjat sekä liikkuminen tulevat tutuksi tekniikkatunnilla.

Tunnille voit tulla yhden tai kahden ystävän kanssa yhdessä! Osta tunti kerrallaan tarpeen mukaan. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta! 

Mikäli sinulla ei ole omia säkkihanskoja, voit tilata ne valmiiksi jo 1. tunnille varauksen yhteydessä.

HINNASTO

1 h tekniikkaopetusta yhdelle: 89,00 EUR 
1 h tekniikkaopetusta kahdelle: 59,00 EUR / hlö 
1 h tekniikkaopetusta kolmelle: 39,00 EUR / hlö 

PITAYA PAD WORK LEVEL2 

Kuntokamppailun HIIT-tunti potkutyynyillä

Treenimuoto, jossa syke nousee ja koko keho tekee töitä!

Treeni perustuu pystyottelijoiden tapaan treenata potkutyynyjen avulla. Keskiössä on osaava tyynyjen pitäjä (COACH), joka tietää mitä sinun tulee tehdä. 

Harjoitus tehdään lyhyissä erissä ja sopivilla palautuksilla. Tässä on treeni, joka ottaa koko kehon huomioon. Tunnet itsesi voimakkaaksi sekä vahvaksi, myös pitkään treenin jälkeenkin! 

Treeni eroaa tavallisesta säkkitreenistä paljonkin: tyynyjen pitäjä määrää antaa tahtia, tempoa ja motivoi jatkamaan!

Tunti toteutetaan yksilövalmennuksena tai pienryhmässä (max 3 hlöä).

Tähän tuntiin voit palata aina uudestaan, jolloin valmentajasi osaa nostaa tahtia ja tekniikkatasoasi.

Osta tunti kerrallaan tai sarjana.

HINNASTO

1 h PAD WORK LEVEL2 yhdelle: 89,00 EUR 
1 h PAD WORK LEVEL2 kahdelle: 59,00 EUR / hlö 
1 h PAD WORK LEVEL2 kolmelle: 39,00 EUR / hlö 

10 tunnin sarjakortti yhdelle: 690,00 EUR 
10 tunnin sarjakortti kahdelle: 420,00 EUR / hlö 
10 tunnin sarjakortti kolmelle: 290,00 EUR / hlö 

ALKAA:

PERUSKURSSI 4 VKOA x 2 h

Kuntokamppailuperuskurssi

Huhtikuussa 2023, 4 x Tiistai klo 18-19 & 4 x Torstai klo 18-19.

TI 4.4, TO 6.4, TI 11.4, TO 13.4, TI 18.4, TO 20.4. TI 25.4, TO 28.4.

Paikka: Mussalon Savotta, Mussalontie 428 b.

Kurssi kestää 4 viikkoa, jonka aikana toteutetaan treenit 2 krt viikossa. Yhteensä 8 tuntia treeniä.

Et tarvitse mitään aikaisempaa kokemusta. Opetus lähtee perusteista ja painotus on lyönti-, potku-, sekä liikkumistekniikassa.

Tunneilla edetään riittävän maltillisesti, jotta kaikki pysyvät perässä. Kurssi toteutetaan pienryhmässä, jotta opetus on mahdollisimman yksilöllistä.

Kurssin jälkeen osaat yleisimpien pystytekniikkojen perusteet ja osaat käyttää nyrkkeilysäkkiä tehokkaammin omaan treeniisi. Opit myös, miten potkutyynyjen (thai pads) kanssa treenataan.

Mikäli sinulla ei ole omia säkkihanskoja, voit tilata ne valmiiksi jo 1. tunnille varauksen yhteydessä. Muutoin varusteiksi riittää sisäliikunta-asuste sekä juomapullo 🙂

.

Monipuoliset maksutavat, kysy tarvittaessa lisää!

Otan kurssille max. 7 hlöä, joten ilmoittaudu pian! Meilillä, WhatsAppilla tai lomakkeella.

HINNASTO

Kuntokamppailun peruskurssi 4 x 2 h: 119,00 EUR / hlö

TOTEUTETAAN HUHTIKUUSSA 2023

RYHMÄTUNNIT MA + KE klo 19:00 – 20:00

VIIKKOTUNNIT FITNESS BOXING / KUNTOKAMPPAILU

Tulee mukaan hauskoille & tehokkaille ryhmätunneille! Tunneilla hikoillaan ja treenataan musiikin mukana.

Treeneissä hyödynnetään lyönti- ja potkutekniikoita, joita yhdistetään muuhun toiminnalliseen treeniin. Käytössä on nyrkkeilysäkkejä, erilaisia potkutyynyjä sekä muita liikuntaa monipuolistavia elementtejä.

TUNNEILLE ILMOITTAUTUMINEN NIMENHUUDON KAUTTA TÄSTÄ LINKISTÄ!

Yksittäisen tunnin voit maksaa liikuntaeduilla, käteisellä tai kortilla, paikan päällä. Kuukausituotteilla voit käydä haluamillasi tunneilla 2 kertaa viikkoon.

Mikäli sinulla ei ole omia säkkihanskoja, voit tilata ne valmiiksi jo 1. tunnille varauksen yhteydessä.

HINNASTO

Ryhmätunti kk-maksu (sis. 2 x ohjatut treenit viikossa) 39,00 EUR / hlö
Ryhmätunti 3 kk-maksu (sis. 2 x ohjatut treenit viikossa) 109,00 EUR / hlö 
Ryhmätunti 6 kk-maksu (sis. 2 x ohjatut treenit viikossa) 199,00 EUR / hlö

Ryhmätuntitreeni irtohinta: 9,90 EUR 
Ryhmätuntitreeni 10 kerran kortti: 89,00 EUR